Тромбофлебит во время беременности заниматься йогой

Статья на тему: "тромбофлебит во время беременности заниматься йогой" в качестве важнейшей информации о болезни.

тромбофлебит во время беременности заниматься йогой

Беременность — это очень волнующий и ответственный период в жизни женщины. В это время будущей маме особенно важно следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем и, конечно, по мере возможностей готовить свой организм к родам. Врачи не советуют женщинам полностью отказываться от физических упражнений в период беременности, но отдавать предпочтение следует спокойным видам фитнеса, таким как йога.

Можно ли беременным заниматься йогой?

Еще несколько лет назад считалось, что йога — это сложная и даже таинственная практика, которая целиком состоит из «заплетенных» поз, стоек на голове или на одной руке — словом таких упражнений, выполнить которые без основательной подготовки трудно. Однако сегодня, когда множество видов йоги практикуются не только в специальных центрах, но и в спортивных клубах, известно, что есть разные уровни сложности — от курса хатха-йоги для начинающих до интенсивного курса аштанга или бикрам йоги для самых продвинутых. Не так давно стали предлагать и специальные практики для будущих мам.

Но не вредно ли беременным женщинам заниматься йогой? Если подходить к занятиям ответственно, правильно рассчитывать нагрузку и соблюдать осторожность — то не только не вредно, но и очень полезно, о чем мы подробнее расскажем ниже. Однако если женщина в положении хочет начать (или продолжить) заниматься йогой, ей обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Это важно Йога противопоказана при тяжелом токсикозе или гестозе, гипертонусе матки, угрозе выкидыша, повышенном артериальном давлении, многоводии, аномальном положении шейки матки, истмико-цервикальной недостаточности, предлежании плаценты. Даже при отсутствии противопоказаний разрешение на занятия должен выдать наблюдающий врач.

Чем полезна йога для будущих мам?

При всех ограничениях практика йоги очень помогает в подготовке к родам, причем не только в физическом, но и в моральном плане.

1. Во время беременности мышцы всего тела (а особенно — пресса и спины) испытывают статическую нагрузку и нуждаются в своевременном расслаблении, укреплении и растяжке, чему способствует йога.

2. Мышцы таза также нуждаются в подготовке, и многие асаны помогают правильно «раскрыть» таз, сделать мышцы более эластичными. В этом случае снижается риск травмы во время родов как для мамы, так и для малыша.

3. Правильная техника дыхания, которой учат во время практик, поможет при схватках.

4. Выполнение асан способствует улучшению кровообращения, а значит, и кровообмена между матерью и плодом, является профилактикой тромбоза вен.

5. Не напрягающая физическая нагрузка помогает контролировать вес, обеспечивать насыщение тканей организма кислородом, укреплять иммунитет, улучшать пищеварение.

6. Йога, даже «узконаправленная» перинатальная, не в последнюю очередь — духовная практика, которая учит самоконтролю, правильному расслаблению, избавлению от негативных мыслей и позволяет обрести гармонию с собой в этом новом состоянии.

7. Практики утверждают, что регулярные занятия избавляют от бессонницы, головных болей, повышают настроение.

Конечно, все время нужно контролировать свое состояние, по мере развития беременности заменять одни асаны другими — более легкими для выполнения и полезными на конкретном этапе.

Йога для беременных 1 триместр: путь «воина»

В первые 12 недель беременности нужно постараться исключить позы с прыжками, глубокими скрутками, прогибами, перевернутые позы — их выполнение может повредить плоду или будущей маме. Также не стоит практиковать дыхательные упражнения как с учащением ритма, так и с задержкой дыхания, остановив выбор на тех, что учат дышать глубоко и ровно.

Асаны, возможные для выполнения:

  • Адхо мукха шванасана (собака мордой вниз) и ее второй вариант (собака на трех лапах) — с поднятой вверх ногой. Эти асаны помогают снизить нагрузку на мышцы спины.
  • Марджариасана (позиция кошки) развивает мышцы таза и мышцы-стабилизаторы спины, делает пресс более эластичным (это важно, чтобы растущий живот не причинял дискомфорта). Не забывайте, что прогибаться слишком сильно нельзя.
  • Вирабхадрасана (позиция воина/героя) прорабатывает мышцы всего тела, помогает правильной концентрации внимания.
  • Бхадрасана (тронная позиция) — одна из тех асан, которые можно выполнять на всем протяжении беременности. Разрабатывает мышцы таза, снижает нагрузку на позвоночник, оказывает благотворное влияние на кровоснабжение органов брюшной полости, в том числе и на кровообмен с плодом.

Йога для беременных 2 триместр: легко, как «бабочка»

Начиная с 12 недели необходимо исключить асаны на животе, так же как и требующие длительного пребывания в положении на спине. Стоит ограничить позы с нагрузкой на одну ногу (во избежание развития варикоза). Зато теперь женщине можно выполнять перевернутые асаны, разумеется, с соблюдением всех предосторожностей.

Примеры поз для выполнения:

  • Випарита карани (позиция согнутой свечи) благотворно влияет на кровообращение, позволяет крови «отлить» от ног, тем самым снижая возможность отечности, укрепляет мышцы корпуса.
  • Супта баддха конасана (позиция бабочки). Эта асана, как и бхадрасана, «раскрывает» таз, помогает снять дискомфорт, тянущее ощущение внизу живота. Стойка выполняется в положении лежа, но во время беременности лучше подкладывать под голову и спину валик, чтобы находиться в положении полусидя.
  • Падахастасана (наклон к стопам с захватом) снимает мышечную скованность и статическую нагрузку, укрепляет мышцы ног, пресса, плеч. Не нужно стараться захватить ступни, если живот уже не позволяет это сделать — выполняйте упражнение в меру возможностей.
  • Тадасана (позиция скалы) — классическая асана, вытягивающая позвоночник, улучшающая кровообращение, раскрывающая грудную клетку.

Йога для беременных 3 триместр: «дерево» поможет

Последние недели беременности — время интенсивной подготовки к родам, поэтому упор стоит делать на асаны, которые улучшают эластичность мышц таза, помогают расслабиться. С 32 недели большее внимание стоит уделять дыхательным техникам.

  • Врикшасана (позиция дерева). Эта асана баланса на самом деле многофункциональна: она делает внутренние мышцы бедра эластичными, помогает распрямить позвоночник, увеличить объем легких (что очень важно для дыхания во время родов), улучшить кровоток в верхнем плечевом поясе. Лучше выполнять это упражнение у стены для опоры.
  • Випарита дандасана (позиция перевернутого посоха) раскрывает грудную клетку, избавляет от поясничных болей, укрепляет мышцы-стабилизаторы. Поскольку стойка требует прогиба назад, лучше воспользоваться для подстраховки скамьей или специальными валиками — болстерами.
  • Джану ширшасана (наклон к колену). В последнем триместре женщина испытывает все большие нагрузки на ноги и поэтому. Во избежание образования тромбоза, варикоза и других малоприятных последствий полезно выполнять асаны, растягивающие мышцы ног и бедер, например, джану ширшасану.
  • Сукхасана (позиция портного) — одна из самых спокойных поз йоги, называемая еще позой удовольствия. Это медитативная асана, в которой важно правильно дышать, сделав еще один шаг к гармонии со своим телом и со своим будущим малышом.

Многие упражнения из практики йоги можно выполнять и дома, однако во время беременности лучше сначала заручиться помощью опытного инструктора и, как мы уже говорили, проконсультироваться с врачом.

Где будущим мамам можно записаться на занятия?

Для будущей мамы, которая хочет оставаться активной и выбирает в качестве физической нагрузки йогу, важно запомнить несколько простых правил:

  • во-первых, даже дома не выполнять упражнения в одиночестве: в любой момент может понадобиться поддержка;
  • во-вторых, при малейших признаках недомогания — прекращать практику;
  • в-третьих, все упражнения (для каждого триместра) заранее обсуждать с квалифицированным тренером по йоге, причем желательно, работающему с беременными.

Пусть занятия приносят вам пользу и радость в любой период вашей жизни!

Беременность, особенно первая, у будущих мамочек вызывает много вопросов, и один из них — физическая нагрузка в этот период. Женщины задаются вопросом, можно ли заниматься в их состоянии спортом, и не навредят ли маме и её крохе экзотические физические нагрузки типа йоги?

Большинство специалистов утверждает, что занятия йогой не только не навредят, но и помогут подготовиться к родам, а также позволят женщине в дальнейшем быстрее восстановить дородовую форму.

Чем полезна йога беременным?

Изначально следует отметить, что занятия йогой во время беременности существенно отличаются от традиционных упражнений, которые выполняются в «обычном состоянии». Упражнения, выполняемые будущими мамочками, — йога-айенгара для беременных — предусматривают использование дополнительных приспособлений для облегчения асан и больше направлены на то, чтобы:

  • поддерживать хорошую физическую форму женщины,
  • уметь расслабляться,
  • уметь управлять своим дыханием и эмоциями.

Все это, в свою очередь, благотворно сказывается на психологическом состоянии будущей матери.

Даже если женщина ранее не занималась йогой, выполнение упражнений не представит особых трудностей, поэтому начинать занятия можно на любых сроках (с первых недель), но упражнения выполнять с учётом текущего триместра.

Что может служить противопоказанием к занятиям йогой во время беременности?

Прежде чем начинать занятия йогой, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, который ведёт беременность, нет ли у вас на этот счёт противопоказаний?

При наличии каких-либо ограничений и возможных противопоказаний сообщите об этом вашему тренеру — он подберёт те упражнения, которые ни вам, ни вашему будущему малышу не навредят, составит для вас индивидуальную программу.

Что же может послужить противопоказаниями для занятий йогой?

Существует целый ряд безоговорочных противопоказаний, и основные из них — это:

  1. Запрет врача, обосновывающийся общим нестабильным состоянием беременной, или угроза выкидыша.
  2. Выкидыши в предыдущих попытках забеременеть.
  3. Сильный ранний токсикоз с потерей веса.
  4. Тяжёлое течение беременности.
  5. Кровотечения различной интенсивности.
  6. Многоводие.
  7. Сопутствующие соматические заболевания.
  8. Тахикардия, головокружения.
  9. Последняя неделя беременности.

При наличии таких причин не подвергайте опасности своё здоровье и здоровье своего малыша. Дождитесь родов, а потом сможете начинать (или продолжать) занятия йогой.

Особенности йоги для беременных

Чтобы лучше понять, чем отличается йога для беременных от обычной йоги, надо сказать, что своё начало йога берёт с индийской культуры, где культивируется комплекс духовных, физических и психоэмоциональных практик, которые направлены на достижение гармонии и баланса организма в целом и его единения с природой.

Состояние беременности — это самый подходящий момент, чтобы женщина могла научиться принимать своё новое положение и быть при этом в гармонии с собой.

Йога для беременных — это облегчённый вариант йоги, который исключает потенциально опасные позы, способные навредить женщине или её малышу, и даже более того, благодаря тщательно подобранным асанам (позам) она плавно, поэтапно подготовит тело будущей мамочки к родам.

Особое внимание в йоге уделяется технике дыхания, ведь правильное, глубокое дыхание — это одно из важнейших условий питания плода кислородом и его полноценного развития. Каждый триместр беременности имеет свой комплекс упражнений, а почему так — мы расскажем в отдельных разделах статьи.

Профессиональный и опытный инструктор йоги всегда перед началом занятий подробно расспросит женщину о том:

  • как протекает у неё беременность,
  • нет ли каких-либо противопоказаний для начала занятий,
  • был ли у неё опыт занятий йогой до наступления беременности.

Это далеко не праздное любопытство, а этап разработки индивидуальной программы занятий, которая опирается на уровень подготовки беременной и её состояние здоровья.

Если вы начали занятия, то посещать их нужно регулярно, а не от случая к случаю, так как редкие занятия не только не будут иметь положительного влияния, но и могут ухудшить состояние женщины, ведь в таком случае физические нагрузки будут ненужным стрессом для организма.

Йога для беременных имеет 4 основных этапа занятий:

  • йога 1-го триместра (до 16 недели),
  • йога 2-го триместра (с 16 до 30-34 недели),
  • йога 3-го триместра (с 34-35 недели),
  • постнатальная йога, помогающая восстановиться женщине после родов и выстроить работу всех её жизненно важных органов в прежнем русле.

Для тех, кто ранее занимался йогой, имеет некоторый опыт и собирается продолжить (или возобновить) свои занятия (возможно, самостоятельные, дома), всё же стоит отметить, что во время беременности необходимо уделить внимание некоторым правилам безопасности или скорее даже предосторожности:

  1. Нежелательно тренироваться на полный желудок (приём пищи не позднее, чем за 1,5-1 час до занятий), а перед началом занятий важно опорожнить мочевой пузырь.
  2. Для асанов желательно использовать вспомогательные материалы, например, болстер, подушку, одеяло или валик.
  3. Дыхательные упражнения лучше выполнять, сидя на стуле.
  4. Постарайтесь двигаться плавно (особенно ложиться и вставать), аккуратно менять положение, ведь любые резкие движения (скачки, прыжки) могут негативно отразиться на вашем состоянии.
  5. Исключите асаны, вызывающие дискомфорт или давление в области живота, а также позы, для выполнения которых нужно делать прогиб назад из положения лёжа или глубокие наклоны вперёд.
  6. Если малыш во время занятий ведёт себя слишком активно и много двигается — это повод прекратить занятия. При повторении активности малыша во время занятий пронаблюдайте, какие позы ему кажутся неудобными (когда он начинает себя вести слишком активно), и в дальнейшем исключите эти упражнения.
  7. Почувствовав во время занятий чрезмерное напряжение или усталость, прекратите тренировку — не стоит слишком усердствовать, ведь занятия должны доставлять радость и удовольствие, а не выматывать.
  8. В 3-ем триместре постарайтесь ограничить позы или время, проводимое в положении лёжа. Это обусловлено тем, что в таком положении происходит перегиб полой вены и ухудшается кровообращение, а это может плохо отразиться на состоянии малыша и самочувствии самой матери.
  9. Так как 3-ий триместр считается наиболее травмоопасным, то упражнения нужно выполнять с дополнительной опорой, а выходить из асаны медленно и плавно.

Йога на ранних сроках беременности (1 триместр)

Йога на ранних сроках беременности:

  • уменьшит проявления токсикоза (тошноты, головокружения, головных болей) и болезненность в низу живота,
  • уменьшит сонливость,
  • поможет справиться с чувством усталости и разбитости, апатии и страха.

Кроме того, она позволит стабилизировать не только физическое, но и эмоциональное состояние, так как занятия в этот период делают акцент на дыхательных упражнениях, и направлены они на релаксацию, расслабление, осознание своего нового положения.

Занимаясь йогой во время беременности, женщина научится:

  1. Правильно расслабляться, обретая при этом душевный покой и ощущение гармонии.
  2. Освоит технику дыхания для правильного поведения во время схваток в процессе родовой деятельности.
  3. Сможет контролировать свой вес с начала беременности.
  4. Научится правильному дыханию, что обеспечит организму насыщение кислородом и предотвратит развитие гипоксии плода.
  5. Подготовит организм к родам, научившись разгружать позвоночник и мышцы, что в свою очередь позволит избавляться от усталости и добавит упругости и податливости суставам, тканям и органам.

С этими задачами идеально справляются асаны йога-нидра для беременных.

Однако при определённых обстоятельствах на ранних стадиях беременности занятия йогой могут быть противопоказаны, тем более если до этого вы никогда йогой не занимались. В таком случае инструктор может предложить отложить начало занятий на второй триместр — до тех пор, когда сама беременность «закрепится», а все органы малыша уже будут сформированы. До того же времени, когда можно будет начать занятия, просто проводите время в спокойной, привычной для вас обстановке — отдыхайте, расслабляйтесь, гуляйте на свежем воздухе.

Йога во 2 триместре беременности

С 16 по 30-34 недели наступает активный период беременности, когда все неприятные ощущения и симптомы позади и при нормальном протекании процесса нужно стараться больше двигаться, учиться владеть своим телом, устанавливать контакт с малышом и накапливать силу и энергию.

Занимаясь йогой во 2-ом триместре, нужно учитывать удобство и комфорт крохи, и это должно быть на первом месте. Все упражнения должны приносить удовольствие и пользу, а поэтому нелишним будет использование специальных валиков или помощи/поддержки партнёра.

Кроме того, занятия должны иметь систематический характер (только тогда от них будет польза), но в то же время они не должны быть слишком продолжительными.

Йога в 3 триместре беременности

Основная задача в этот период — расслабление и овладение родовым дыханием.

Весь 3-ий триместр (после 34-35 недели беременности) направлен на отдых и подготовку к предстоящим родам, а поэтому из-за увеличившегося объема животика многие асаны исключаются, а для облегчения выполнения оставшихся упражнений в качестве помощников (для поддержки тела) используются различные подушки, одеяла, валики.

Во время 3-го триместра, занимаясь йогой, следует исключить:

  • асаны, выполняемые лёжа на животе;
  • асаны, выполняемые в скручивании и глубоких наклонах;
  • некоторые перевёрнутые позы;
  • позы в положении лёжа на спине (из-за ухудшения кровообращения, а вместе с тем это чревато гипоксией плода и обморочным состоянием мамочки).

Выполняя остальные упражнения йоги (в положении, лёжа на боку, или у опоры) старайтесь входить, менять положение и выходить из асан постепенно — плавно и мягко. Наиболее полезными на этом этапе будут позы, выполняемые в положении стоя, которые стабилизируют гормональный фон.

Регулярные занятия и правильно выполненные упражнения:

  • помогут вам повысить эластичность мышц тазовой области,
  • научат контролировать свой психоэмоциональный фон,
  • отработают навык ритмичного дыхания, которое во время родов создаёт обезболивающий эффект,
  • снимут ряд неприятных симптомов (таких как замедленное кровообращение, напряжение в крестцовом отделе и пояснице, запоры, тревожность и нервозность).

Если вам трудно посещать групповые занятия, то можно воспользоваться видеоинструкциями, разработанными специально для этого периода беременности.

Всего 10-15 лет назад на вопрос, можно ли заниматься йогой во время беременности, было бы высказано много противоречивых мнений, большинство из которых были бы негативного характера. В наши дни в пользе занятий йогой уже почти никто не сомневается, и поэтому для удобства будущих мамочек открываются специализированные йога-центры, где под присмотром профессиональных и опытных инструкторов можно не только получить квалифицированную консультацию и видеоматериал для домашних тренировок, но и заниматься как в группах, так и по индивидуальному графику.

Но, как бы то ни было, йогой (как и любым другим видом спорта) нужно заниматься с удовольствием и с положительными эмоциями. Если же занятия йогой для вас, как отбывание повинности, и вы туда ходите только потому, что это «модно» или «советовали подруги», то лучше выберите для себя другой вид занятий, например, плавание (оно тоже чрезвычайно полезно для беременных).

Здоровья вам и вашему будущему малышу!

При варикозе у человека развивается хроническое заболевание, приводящее к дисфункции вен. Чаще всего патология охватывает сосуды нижних конечностей, поэтому из-за постоянной нагрузки на ноги может приводить к серьезному дискомфорту. Лечиться от варикоза нужно только под контролем врача, а сама терапия в обязательном порядке должна быть комплексной. Без спорта устранить главный фактор риска по данному заболеванию — гиподинамию — не получится, поэтому любому больному специалист подберет оптимальные физические нагрузки. Йога при варикозном расширении вен поможет быстро облегчить состояние человека и укрепит его здоровье в целом.

Как помогает йога от варикоза

Отсутствие двигательной активности у людей нередко провоцирует нарушение кровообращения в области ног. Застойные явления приводят к сильному напряжению, растягиванию и истончению стенок вен. Особенно часто первые «сосудистые звездочки» — малые патологически растянутые вены — появляются у женщин во время беременности, после родов, при сидячей работе и ожирении. Вкупе с малоподвижным образом жизни такие причины провоцируют развитие варикоза нижних конечностей, который постоянно прогрессирует и вызывает серьезные последствия — трофические язвы, тромбоз сосудов.

Всем людям, чей образ жизни относительно физической активности оставляет желать лучшего, а также уже имеющим проблемы с венами, рекомендуется регулярно делать физические упражнения для восстановления собственного здоровья. Силовые виды спорта не подойдут из-за высокой нагрузки, зато заниматься йогой будет идеальным решением. Как правило, при варикозном расширении вен мышцы ног чрезмерно напряжены или слишком сильно расслаблены. Упражнения йоги (асаны) направлены на возвращение «баланса»: они способны привести в норму тонус мышечной системы, в результате чего становится оптимальным кровоток в сосудах нижних конечностей.

Таким образом, цель лечения варикоза при помощи йоги — вовлечение в активную деятельность всех вялых мышц, а также расслабление слишком напряженных мышц. Только асаны могут дать оба эффекта, ведь разнообразие упражнений в йоге очень высоко. Если выполнять занятия по вечерам после тяжелого рабочего дня, они быстро снимут усталость и боль в ногах, так как несут и симптоматическое действие. Йога работает не только против болезни, уже имеющего место, но и является хорошей профилактикой против варикоза при наличии предрасположенности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Наиболее эффективным средством для избавления от варикоза по мнению нашей читательницы Ксении Стриженко, является

Вариус

. Вариус считается превосходным средством для лечения и профилактики варикоза. Для Вас он стал тем «спасательным кругом», которым стоит воспользоваться в первую очередь!

Мнение врачей…

Есть и другие положительные моменты в занятиях йогой, которые будут немаловажными для страдающих варикозом:

  • тренировки стимулируют похудение, ведь многие больные имеют лишний вес;
  • у человека улучшается обмен веществ, лучше работает пищеварительная система;
  • ткани начинают оптимально снабжаться кислородом, что будет способствовать оптимизации деятельности всей кровеносной системы.

Противопоказания к занятиям

Каждый комплекс асан должен подбираться для человека в индивидуальном порядке, так как выбор будет обусловлен тонусом мышц — повышенным или пониженным. Кроме того, имеются и противопоказания к занятиям йогой, несмотря на несомненную пользу этого вида физической нагрузки. Прежде всего, запрещается заниматься йогой при тромбофлебите, ведь любые активные движения могут спровоцировать отсоединение тромба с тяжелыми последствиями для человека.

Также при варикозном расширении вен нельзя удерживать позы подолгу, ведь слишком длительное напряжение мышц принесет вред больным венам. Беременным с варикозом делать асаны можно, но далеко не все, поэтому без консультации специалиста во время вынашивания плода спортивные занятия не допустимы, какими бы они ни были. Лучший вариант — после тщательного медицинского обследования обратиться к специалисту по йоге, который поможет разобраться в ее тонкостях и подберет необходимые гимнастические упражнения. Ознакомьтесь также с физическими упражнениями для ног от варикоза

Лучшие асаны при варикозе

Обычно при вялости, ослабленности мышц больному варикозным расширением вен назначаются упражнения, способствующие их укреплению. В такой ситуации растяжка не требуется, а асаны приближаются к силовым позам, например, занятия из положения стоя. Напротив, если мышцы человека слишком напряжены, следует сделать наивысший упор на растяжку. Фиксация в одном положении при данной проблеме не нужна, а превалировать должны активные, динамические занятия, например, перевернутые асаны. Ниже описаны некоторые упражнения, популярные в йоге при варикозном расширении вен:

  1. Поза бабочки. Сесть на пол, сомкнуть ноги, подтянуть их к тазу ступнями. Колени развести в стороны, причем находиться они должны близко к полу. Спина прямая, не сгибается. Удерживать положение нужно около минуты.
  2. Поза героя. Встать на колени, свести бедра, раздвинуть врозь ступни по ширине таза. Руки поместить в область подколенных ямок, а таз опустить между голенями на пол. Спина прямая, голова не наклоняется вниз. Держать позу нужно не менее 2 минут.
  3. Поза лягушки. Разместиться на животе, согнуть ноги, а пятки подвести к ягодицам. Ступни обхватить ногами. Выдохнуть, при этом оторвать грудь от пола и приблизить ступни по обеим сторонам от ягодиц к полу. Во время упражнения внутренняя часть ступней касается бедер. Удерживать положение минуту.
  4. Поза усиления огня. Ноги сложить так, что стопы находятся под коленями. Поверхность стоп направлена вверх, носки на себя. В таком состоянии нужно наклониться вперед, держа спину прямо (колено поднимать можно). Побыть в этой позе нужно около 1 минуты, затем поменять местами ноги и повторить асан.
  5. Поза головы коровы. Сидя на полу скрестить ноги, чтобы одно колено было прямо над вторым. Опускаться вниз, пока не почувствуется растяжение мышц в области таза. Подержать позу минуту.

После того, как асаны станут привычными и начнут хорошо получаться, нужно чередовать осуществление каждого из них с принятием позы «березки». Данную позу необходимо удерживать тоже около минуты. Чтобы войти в нее, следует взять руки за спиной в замок, помочь поднять ими корпус. При этом ноги нужно поднять вверх, а вес тела перенести на плечи. Рекомендуется при проведении «березки» втянуть живот внутрь, под ребра на 10 секунд, а затем расслабить живот и втянуть мышцы дна таза (на комфортное время).

Для лечения варикоза и профилактики этой болезни следует выполнять за одну тренировку 5-6 асан, чередуя их с березкой, и каждое упражнение делать по 2-3 раза. Тренировки по йоге нужно проводить не реже, чем 3 раза в неделю, а лучше — ежедневно.

Повышение эффективности лечения йогой

Занятия йогой могут не только справиться с тяжестью в ногах и проблемами с отеками и болью, но и в целом повысить качество жизни, избавить от депрессии. Для более выраженного результата против варикозного расширения вен нужно одновременно проходить курсы медикаментозного лечения, которое назначил врач, а также соблюдать лечебную диету при расширении вен и кушать только полезные продукты.

Специалисты утверждают, что сочетание йоги и дыхательной гимнастики будет способствовать еще более полному насыщению крови кислородом, что благоприятно скажется на здоровье и состоянии вен. Можно также дополнять лечение массажем с аромамаслами, пить побольше чистой воды, принимать витамины, практиковать контрастные водные процедуры — тогда результаты не замедлят появиться!

Вы – одна из тех миллионов женщин, которая борется с варикозом?

А все ваши попытки вылечить варикозное расширение вен не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь здоровые ноги – это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, защищенный от заболеваний вен выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю нашей читательницы Ксении Стриженко о том, как она вылечила вырикоз Читать статью >>

тромбофлебит во время беременности заниматься йогой

Тромбофлебит представляет собой воспалительный процесс, который происходит в венах большого круга кровообращения и сопровождается образованием кровяных сгустков — тромбов. При отсутствии лечения они могут закупорить сосуды и привести к неприятным последствиям. Достаточно часто встречается тромбофлебит при беременности.

Особенности заболевания

Чаще всего тромбофлебит во время беременности возникает по определенным физиологическим причинам. Дело в том, что в анатомии женщины в первые месяцы развития плода происходят определенные изменения, которые могут привести к поражению венозной системы нижней части туловища. В современной медицине различают болезнь глубоких вен (в малом тазу) и поверхностных (локализация в ногах).

Тромбофлебит является серьезным заболеванием, требующим обязательного и своевременного лечения. К сожалению, большинство медицинских препаратов способно проникнуть через барьер плаценты, тем самым нанося вред плоду. Поэтому для беременных женщин врач подбирает особые лечебные препараты, учитывая при этом различные нюансы. Лечением тромбофлебита занимаются специалисты — флебологи и ангиохирурги.

Насколько часто встречается данное заболевание у беременных? Тромбофлебит возникает примерно у троих женщин из 1000. После родов риск появления данной патологии повышается в несколько раз.

Симптоматика

О возникновении и развитии тромбофлебита у беременных могут свидетельствовать такие симптомы:

  • Резкая боль в икроножных мышцах.
  • Появление при прощупывании пальцами плотных образований в венах.
  • Повышение время от времени температуры тела до 38–39°.
  • Отек ног.
  • Учащение пульса.
  • Заметное увеличение в размерах больной конечности.
  • Покраснение кожи в области зоны поражения.
  • Сильная утомляемость и тяжесть в ногах.
  • Увеличение вен в объеме.

Основные причины тромбофлебита у беременных

Существует несколько основных причин возникновения тромбофлебита при беременности, к ним относятся:

  • излишний вес;
  • воспаления и инфекционные заболевания;
  • варикоз;
  • хронические болезни сердца и сосудов;
  • сидячий образ жизни или наоборот — длительное пребывание на ногах в течение дня;
  • повышенная степень свертываемости крови;
  • прием гормональных препаратов;
  • предшествующие беременности оперативные вмешательства;
  • гестоз;
  • вывих или перелом костей ног;
  • нарушения в обмене веществ;
  • различные осложнения в период вынашивания плода;
  • наследственный фактор.

Диагностические мероприятия

тромбофлебит во время беременности заниматься йогой

Если женщина во время беременности заметила у себя хотя бы один из вышеназванных симптомов, нужно обязательно посетить врача-специалиста для проведения диагностических исследований. Как правило, тромбофлебит определяется благодаря общему анализу крови и эхографии вен. Кроме этого, может быть взяты пробы мочи и кала, проведен биохимический анализ крови.

Следует обратить внимание, что во время беременности при диагностике данного заболевания применяется ряд ограничений, так как большинство методик обследования негативно влияет на развитие плода. Наиболее безопасными и информативными способами постановки точного диагноза во время беременности выступают УЗИ и импедансная плетизмография. На поздних сроках беременности может быть проведена кардиотокография.

Обследование и дальнейшее лечение должен проводить квалифицированный специалист. Иногда может потребоваться госпитализация пациентки в отделение сосудистой хирургии.

Опасность заболевания — возможные осложнения

Тромбофлебит при беременности нередко вызывает образование плотных тромбов и поражение сосудов, которые питают плаценту. При их закупоривании плод перестает получать кислород и питательные вещества, необходимые для его нормального роста. В итоге развитие эмбриона замедляется. В особо сложных случаях может возникнуть замирание плода или порок сердца.

Отсутствие своевременного лечения тромбофлебита у беременных может послужить причиной:

  • Острой венозной недостаточности.
  • Флотирующих тромбов.
  • Тромбоэболии.
  • Острого флебита.

Нередко параллельно с тромбофлебитом возникает не менее опасный для здоровья женщины тромбоз.

Этапы развития заболевания при беременности

Тромбофлебит развивается в следующей последовательности:

  1. Сначала начинаются локальные изменения, которые происходят в венозных стенках. Они сопровождаются нарушением целостности оболочки.
  2. Возникает препятствие к нормальному току крови в зоне локализации заболевания.
  3. Повышается степень свертываемости крови.
  4. Образуются плотные тромбы.

Тактика лечения патологии

Тромбофлебит у беременных должен лечиться своевременно. Как правило, его устранением занимаются ангиохирурги. Лечебный процесс направлен не только на купирование симптомов заболевания, но и на предупреждение возникновения различных осложнений.

Традиционный курс терапии включает в себя прием медикаментов и оперативное вмешательство. В некоторых случаях могут применяться методы народной медицины. Однако не следует самостоятельно заниматься лечением тромбофлебита, так как это может привести к усугублению болезни и развитию неприятных последствий.

При лечении тромбофлебита при беременности необходимо спать с приподнятыми вверх ногами (можно подложить под нижние конечности валик или подушки). Днем следует носить специальное компрессионное белье. Часто врач дополнительно назначает Гепариновую мазь и Троксевазин.

Хороший результат в лечении тромбофлебита дает электрофорез пораженных участков вен. Это физиологическая процедура, осуществляемая при помощи постоянных электроимпульсов.

Медикаментозная терапия

тромбофлебит во время беременности заниматься йогой

Медикаменты назначают при развитии заболевания в области дистальной трети бедра и голени. Для лечения тромбофлебита у беременных применяют следующие группы лекарственных препаратов:
  • Флеботоники, оказывающие расслабляющее действие на стенки пораженных вен. К ним относятся Детралекс и Эскузан.
  • Противовоспалительные средства (Аспирин, Диклофенак и Теоникол), препятствующие слипанию эритроцитов.
  • Тромболитики, способные растворить тромбы на начальных этапах их образования.
  • Антикоагулянты прямого действия.
  • Антигистаминные препараты: Супрастин и Тавегил.

При наличии осложнений врач может назначить курс уколов Гепарина или же его основных заменителей.

Как предотвратить развитие заболевания

Для предотвращения возникновения тромбофлебита необходимо осуществлять следующий комплекс профилактических мероприятий:

  • В период беременности нужно носить компрессионные чулки или перевязывать ноги эластичным бинтом.
  • Требуется обеспечить организму достаточное количество воды, не допуская обезвоживания и переизбытка жидкости.
  • Отказаться от неудобной обуви.
  • Не принимать лекарства и медикаменты при этом не проконсультировавшись предварительно у врача.
  • Обеспечить себе достаточный двигательный режим.
  • Больше бывать на свежем воздухе (стараться находиться на улице не менее 2–3 часов в день).

В первую очередь вышеназванные профилактические методы необходимо выполнять женщинам, которые страдают от варикозного расширения вен.

Тромбофлебит является достаточно часто встречающимся заболеванием, возникающим при беременности. Патология подлежит обязательному лечению, так как может послужить развитию серьезных осложнений и возникновению проблем при родах. Лечением тромбофлебита занимается квалифицированный врач — флеболог и ангиохирург.

comments powered by HyperComments

Оценка 4.1 проголосовавших: 19
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here