Лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Статья на тему: "лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день" в качестве важнейшей информации о болезни.

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Одной из областей хирургии является флебология или сосудистая хирургия. Эта отрасль занимается диагностикой, а также лечением как лимфатических, так и кровеносных сосудов. Теперь флебология – это отдельное направление, которое стало довольно популярным благодаря проведенным исследованиям и накопленному опыту.

Заболевания, которые лечит сосудистая хирургия

Данная отрасль хирургии занимается лечением заболеваний артерий, таких как:

  • аневризма (при котором происходит локальное расширение артерии)

  • артериит
    (воспаление стенок артерий)

  • лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

    облитерирующий атеросклероз, который подразумевает сужение артерий

Работаем с 2008 года.

Работаем на территории Кировской области и республики Коми

Все врачи являются ведущими специалистами.

Кроме того, врачи-флебологи занимаются лечением болезней вен:

  • тромбофлебит
  • тромбоз
  • варикоз и др.

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Сейчас врачи данной области считаются очень востребованными. Это обуславливается, что практически половина нашего населения страдает болезнями вен. Так говорит статистика, которую проводили представители европейских стран. Они утверждают, что 5-15% этих пациентов обладают декомпенсированной формой. Это может быть трофческое нарушение кожного покрова (дерматит, язва и пр.), тромбофлебит вен, венозная недостаточность и т.д.

К счастью теперь можно избежать серьезных осложнений, если вовремя обратиться к флебологу. Так можно избежать инсульта, ампутации конечностей, разрывов сосудов и пр. При обнаружении расширенной или звездочек, нужно обязательно обращаться за консультацией к специалисту.

Как известно, большое количество людей приходят к специалисту из-за эстетического недовольства. Но варикоз – это больше, чем просто проблема косметического характера. Это заболевание вызывает венозную недостаточность. Более того, в любой момент может проявиться осложнение в виде тромбофлебита или трофического изменения. Так или иначе, помните, что с такой проблемой необходимо обращаться только к профессионалам.

Симптомы, при которых необходимо обратиться к врачу флебологу

  • лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

    Расширенные вены

  • лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

    Головная боль

  • Тяжесть в нижних конечностях

  • лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

    Появление синяков на ногах

  • лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

    Отеки

  • Боль в ногах

  • лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

    Головокружение

  • лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

    «Звездочки» сосудов

  • лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

    Судороги

  • Трофические язвы

Для других, поводом обратиться в флебологу является наличие следующих болезней:

  • диабет
  • атеросклероз
  • инсульт
  • инфаркт
  • гипертоническая болезнь

В этих случаях нужно сделать УЗИ сосудистой системы. Таким образом, удастся избежать тяжелых последствий.

Мужчинам и женщинам в возрасте старше 30 лет консультироваться с врачом-флебологом нужно каждый год для профилактики. Кроме того, врачи рекомендуют женщинам после беременности приходить на проверку сосудов.

Не запускайте болезнь, приходите на консультацию вовремя!

Отзывы

Проводила процедуру у Шулаева А.Е. Не думала, что лечение варикоза может обойтись без единого шрама на ноге. Спасибо за эстетичный вид ног.

Татьяна Владимировна, 41 год

г. Ухта.

Во время беременности начала беспокоить боль в ногах. Пришла на прием к врачу-флебологу, опасения по поводу варикоза подтвердились. Врач рекомендовал носить чулки во время беременности, а после рождения прийти и сделать операцию на ноги.

Алина, 27 лет

г. Ухта

Хочу выразить огромную благодарность врачу с большой буквы – Шулаеву Алексею Евгеньевичу! Спасибо вам за здоровые ноги.

Елена Геннадьевна, 55 лет

г. Сыктывкар

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Варикозная болезнь ног – это не только косметическая проблема, но и серьёзная патология, которая сопровождается опасными для здоровья последствиями. Лечение варикоза лазером – один из самых современных, малотравматичных и надёжных способов справиться с болезнью на ранней стадии. Он позволяет добиться прекрасного эстетического эффекта, отличается минимальным риском осложнений и коротким реабилитационным периодом.

Традиционная медикаментозная терапия в сочетании с лечебной физкультурой и ношением коррекционного белья тоже дает хорошие результаты, но не устраняет основную причину болезни. Чтобы радикально решить проблему больных сосудов требуется хирургическое вмешательство. Классическая операция по удалению (флебэктомия) сложно переносится больными, поскольку очень травматична и сопровождается высоким риском инфекционных осложнений. Этот метод постепенно уходит в прошлое. На смену ему приходят малоинвазивные процедуры (склеротерапия, лазеротерапия), которые дают отличный результат и позволяют быстро и безболезненно избавиться от варикоза.

Лечение лазером: суть процедуры

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

При варикозном расширении вен лазерная коррекция считается самым надежным и эффективным методом лечения. В основе этого метода лежит использование теплового эффекта для коагуляции сосудов. Проще говоря, световод, введённый в поражённый сосуд во время операции, излучает поток энергии. Это излучение поглощается гемоглобином крови с выделением тепла, которое нагревает клетки крови и стенки сосуда. В результате кровь выдавливается из сосуда, а сама вена «запаивается». Кровоток полностью прекращается, а венозный отток из окружающих тканей уже осуществляется через другие, здоровые вены.

Ношение компрессионного белья после лечения варикоза лазером закрепляет эффект, создавая дополнительное давление на сосуд и не позволяя восстановиться кровотоку в повреждённой вене. Сосуд со временем зарастает соединительной тканью. Соблюдение мер профилактики варикоза не позволит развиться поражению других вен, так что заболевание будет вылечено навсегда.

Достоинство метода в его малой травматичности, отсутствии кровопотери и обширных разрезов. А раз нет входных ворот для инфекции, то и опасность повреждения соседних тканей и возможных осложнений сведена к минимуму.

Лечение варикозной болезни лазером – малотравматичная процедура, она не требует специальной подготовки и проводится под местной анестезией. Операция осуществляется только в специализированном медицинском учреждении, за ходом операции ведется ультразвуковой контроль в режиме реального времени. То есть хирург с помощью УЗИ отслеживает продвижение светодиода по вене. Перед операцией пациент должен пройти необходимое обследование, в ходе которого уточняется расположение пораженного венозного сосуда и подбирается самый оптимальный способ лазерной коагуляции.

Когда назначается операция: показания

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Основанием к проведению операции по лечению варикоза лазером служит варикозное расширение подкожных вен (большой и малой). Лазер применяется в том случае, если устья этих вен расширены не более чем на 1см, сами сосуды имеют ровный ход без резких изгибов, а их ответвления здоровы или незначительно расширены. То есть лазер эффективен только на начальной стадии варикоза, при небольшой степени выраженности процесса и только при применении на подкожных венах. Если болезнь запущена и пораженный сосуд расширен более, чем на 1 см, велика вероятность того, что в дальнейшем вена вновь «расклеится» и лечение окажется неэффективным.

Медицинский лазер оказывает лечебное действие на очень небольшой площади – это позволяет избежать его отрицательного воздействия на окружающие ткани. Поэтому использование лазеротерапии на больших участках повреждённых сосудов, а также на глубоких венах, неэффективно. В этих случаях приходится применять другие методы хирургического лечения, более подходящие к данной ситуации (например, классическую флебэктомию).

Противопоказания

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Кроме тех случаев, когда лазер будет неэффективен, существуют ситуации, когда его применение может нанести вред здоровью пациента. Противопоказаний у лазерной процедуры довольно много, их условно можно разделить на абсолютные и относительные:

Абсолютные противопоказания

При абсолютных противопоказаниях проводить лечебные манипуляции категорически нельзя. К списку подобных состояний относятся:

  • склонность к тромбообразованию и тромбофлебит;
  • хронические нарушения крово — и лимфообращения в ногах;
  • тяжёлые поражения стенок вен.

При этих заболеваниях лазер может повредить стенки сосудов или спровоцировать массированный тромбоз вен. Также к противопоказаниям относится невозможность активно двигаться и носить компрессионный трикотаж. Без этих мероприятий в послеоперационном периоде лазерное лечение может полностью потерять свою эффективность, и к тому же спровоцировать воспаление в сосуде.

Относительные противопоказания

Относительные противопоказания – те, при которых операцию необходимо на время отложить. Это воспалительные процессы на коже ног, особенно около места будущего прокола, обострение хронических заболеваний. В этом случае необходимо сначала пролечить сопутствующие патологии, и только потом провести операцию. Если этого не сделать, то очень велик риск осложнений в послеоперационном периоде – как со стороны прооперированных вен, так и со стороны заболевания, ставшего противопоказанием к лазерному лечению.

Операцию не следует проводить при беременности и кормлении грудью, потому что в этот период иммунитет ослаблен, а нагрузка на нижние конечности выше, чем обычно. По той же причине затруднено проведение лазерного лечения варикоза у людей с избыточным весом – они хуже переносят анестезию, при этом из-за большой нагрузки на ноги возможны осложнения в послеоперационном периоде.

Описание процедуры лечения варикоза вен на ногах лазером

Несмотря на высокую стоимость лечения варикоза вен на ногах лазером, эта процедура набирает всё большую популярность благодаря своей простоте и эффективности. Чтобы определить наличие показаний к операции, предварительно делают дуплексное ультразвуковое исследование. Оно помогает увидеть структуру вен, степень их повреждения и нарушения кровотока. Если состояние сосудов пациента позволяет провести лазерное лечение, то назначают операцию.

В день процедуры специальной подготовки пациента не требуется. При необходимости можно принять успокоительное средство. Перед операцией проводится ещё одно дуплексное ангиосканирование, все манипуляции происходят под контролем УЗИ. Небольшой масштаб операции позволяет избежать общего наркоза и связанных с ним осложнений – лазерное лечение проводится под местной анестезией, которая обезболивает место прокола.

Суть операции по лечению варикоза лазером заключается в том, что через небольшой прокол в коже голени в поврежденный сосуд вводится световод, подключенный к лазерному аппарату. Затем с помощью лазерного излучения происходит коагуляция повреждённого сосуда, после чего световод извлекается, место прокола обрабатывается местным антисептиком, и на него накладывается стерильная повязка. Сама операция длится около 15 -30 минут (на обработку одной ноги).

После вынужденного лежания на операционном столе переходить в вертикальное положение рекомендуется медленно и постепенно – сначала сесть, и только затем встать. Это позволит избежать сосудистого коллапса при резкой смене положения тела. Больше никаких ограничений нет. Через некоторое время после процедуры пациент может отправляться домой.

Послеоперационный период

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Перед операцией пациенту необходимо заранее купить компрессионное бельё – чулки или колготки. Степень компрессии оговаривается с врачом заранее.

Читайте, как правильно выбрать компрессионное белье.

После того, как произведено удаление варикоза лазером, следует сразу же надеть компрессионный чулок на ногу. В течение первых двух суток носить его нужно постоянно, не снимая. Затем, если не будет осложнений, врач разрешить снимать лечебное бельё на ночь. Длительность ношения медицинского трикотажа постепенно снижается по мере того, как прооперированный сосуд окончательно зарастает соединительной тканью. Из-за необходимости ношения компрессионного белья операцию стараются назначать на холодное время года, чтобы пациент не испытывал дискомфорта при длительном ношении чулок. Кроме того, самочувствие пациентов с болезнями сосудов гораздо лучше при прохладной погоде, чем в жару.

В первую неделю после лечения варикоза лазером следует избегать значительных нагрузок на ноги, поднятия тяжестей, нельзя посещать баню, сауну или бассейн. В дальнейшем нужно постепенно увеличивать степень физической активности. Рекомендуются пешие прогулки, бег и велосипед, аэробика, плавание. Пациент может заниматься спортом, ходить пешком на большие расстояния, водить транспортное средство. Сокращение поперечно — полосатых мышц ног будет выполнять функцию дополнительного насоса, и способствовать улучшению венозного оттока из нижних конечностей. Это природный механизм, использование которого поможет избежать рецидивов варикозной болезни после операции.

Приступать к работе, если она не связана с большой физической нагрузкой или длительным стоянием на ногах, можно практически сразу, даже в день операции. Посильную работу по дому также можно выполнять через несколько дней после вмешательства. Ходить можно и нужно уже в первые минуты после операции, надев компрессионное белье.

Возможные осложнения

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Лечение варикоза вен лазером пользуется особой популярностью благодаря короткому реабилитационному периоду, отсутствию боли и минимальному риску осложнений. Тем не менее, полностью они не исключены. Во время операции могут возникнуть болевые ощущения при неправильно проведённой анестезии. После процедуры болевой синдром может проявляться по ходу прооперированной вены. Если болезненные ощущения не ослабевают в течение двух суток, нужно обязательно обратиться к врачу – это может быть признаком серьёзных осложнений.

Ошибки в проведении манипуляции могут вызвать ожог кожи и мягких тканей, гематомы в месте прокола, нагноение и воспалительные процессы. В редких случаях возможен тромбоз вен, в том числе глубоких, что приводит к заметному ухудшению состояния пациента. Следует немедленно обратиться к врачу, если:

  • в первые двое суток боли по ходу вены и в месте прокола не ослабевают или усиливаются;
  • на коже около места прокола появились признаки воспаления – покраснение и повышение местной температуры, появление гнойных очагов;
  • при ходьбе возникают боли в мышцах ног, отёки, чувство тяжести;
  • появилась патологическая пигментация на коже ног;
  • поднялась температура;
  • возникли другие неприятные ощущения в ногах – нарушение чувствительности, парестезии.

Чтобы вовремя диагностировать эти осложнения, рекомендуется на вторые сутки после операции показаться врачу – флебологу и в дальнейшем регулярно приходит на плановый осмотр.

Меры профилактики

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Специалисты советуют придерживаться несложных профилактических мер, чтобы предотвратить возможные рецидивы болезни:

  • необходимо следить за свои весом и не допускать появления лишних килограммов;
  • следует избегать длительного сидения или стояния в одном положении, избавиться от привычки сидеть в позе «нога на ногу»;
  • рекомендуется правильное и полноценное питание, отказ от вредных привычек (курения, алкоголя);
  • обувь нужно выбирать удобную, из натуральных материалов и на небольшом, устойчивом каблуке;
  • следует отказаться от малоподвижного образа жизни, стараться больше двигаться, заниматься спортом и не отказываться от умеренных физических нагрузок.

Плюсы лазерной терапии вен

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Лазерное лечение варикозной болезни имеет массу существенных преимуществ перед прочими методами хирургического вмешательства. Перечислим основные достоинства лазеротерапии:

  • отсутствует необходимость помещения пациента в стационар, процедура осуществляется в амбулаторных условиях;
  • операция проводится под местной анестезией, которая хорошо переносится пациентами;
  • процедура позволяет добиться прекрасного косметического эффекта так как доступ к пораженной вене осуществляется через небольшой прокол. Поскольку разрезы отсутствуют, на коже не остается шрамов и прочих дефектов;
  • использование современного оборудования позволяет равномерно рассеивать лазерное излучение внутри вены и добиваться ее качественной обработки. В результате после вмешательства на коже не остается гематом;
  • во время лазерной процедуры можно обрабатывать сразу обе ноги, манипуляции занимают всего 30 -40 минут;
  • короткий и безболезненный реабилитационный период. Уже через час после операции пациент возвращается домой, а через несколько дней может вернуться к привычному образу жизни;
  • на сегодняшний день лазерная коагуляция сосудов считается самым эффективным и безопасным методом лечения варикозной болезни, который позволяет избежать осложнений (тромбофлебитов, вторичных инфекций).
Минусы лазерного лечения

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

При всей своей привлекательности, этот метод имеет ряд недостатков, среди которых:

  • невозможность применения метода лазеротерапии при тяжелой степени варикоза;
  • в тех случаях, когда диаметр подкожной вены слишком большой, придется сочетать лазеротерапию с классическим хирургическим вмешательством и избежать разрезов на коже не удастся;
  • еще одно неудобство – это обязательное ношение компрессионного белья в течение 7 дней после операции;
  • основной минус для многих пациентов – «кусачие» цены на процедуру.

Перед тем, как решиться на лазеротерапию, следует взвесить все «за» и «против», пройти полноценное обследование и получить консультацию опытного специалиста.

Стоимость лазерного лечения варикоза

лазерное удаление варикоза ухта йога лунный день

Цена лечения варикоза лазером является одним из существенных недостатков этого метода. Она может варьироваться в широких пределах, в зависимости от степени сложности, индивидуальных особенностей пациента, используемого оборудования, статуса клиники и квалификации хирургов. В среднем процедура обойдется в 28 000 – 40 000 рублей. Но к этой сумме нужно еще прибавить затраты на обследование, диагностику и консультацию флеболога. Тем не менее, операция не является срочной, и её проведение и финансовые траты, связанные с вмешательством, можно запланировать заранее.

Отзывы о лечении варикоза вен лазером в целом положительные. Пациенты говорят о том, что процедура переносится легко и во время манипуляций болевые ощущения практически отсутствуют. Некоторый дискомфорт ощущается лишь в момент прокола и введения световода в вену. Послеоперационный период тоже проходит легко, без серьезных осложнений, хотя многие пациенты отмечают незначительную тянущую боль по ходу прооперированной вены. Но эти неприятные последствия легко снимаются приемом таблетированных анальгетиков.

Отзывы

Отзыв №1

Впервые с проявлениями варикоза мне пришлось столкнуться во время беременности. Но ни о какой операции в то время и подумать не могла. После рождения малышки жизнь сосредоточилась вокруг нее: бессонные ночи, уход, кормление. Когда вновь попала на приме к врачу, выяснилось, что болезнь прогрессирует, и медикаментозные средства мало чем помогут. Врач рекомендовал лазерную терапию. В итоге все прошло удачно, боли не было, лишь после вмешательства ощущала дискомфорт и тянущие ощущения в ноге. Чтобы правильно распределить нагрузку, сразу после процедуры надели компрессионные чулки. Вернуться к привычному образу жизни смогла уже через несколько дней и очень довольна результатом.

Альфия, Стерлитамак

Отзыв №2

Вены на ногах стали проступать после 30 лет. Со временем состояние ухудшилось, пришлось идти на прием к флебологу в платную клинику. Врач сказал, что самый лучший вариант для меня – лазерная коагуляция. Операцию делали под местным обезболиванием, больную вену «запаяли» по всей длине через незаметный прокол. После процедуры на ногу надели утягивающие чулки, чтобы равномерно распределить нагрузку и заставили ходить по палате. Через два часа отпустили домой. На ноге не осталось никаких следов вмешательства, а небольшой синяк на месте прокола исчез через несколько дней.

Карина, Усмань

Отзыв №3

Три месяца назад удалили больную вену на ноге лазером. Операция прошла без осложнений. Небольшой дискомфорт был только когда вводили инструмент в вену. Уже на другой день после процедуры смог вернуться к привычной жизни, даже больничный лист брать не пришлось. Процедура дорогая, за 1 ногу пришлось выложить более 35 000 рублей, но она стоит этих денег.

Валерий, Тольятти

Добрый день!

Посоветуйте, пожалуйста, когда благоприятные дни для проведения операции по удалению варикозных вен с помощью лазера в феврале — марте 2015 г.?

г.Минск, Беларусь.
Благодарю за Вашу помощь.

**********

«Любые хирургические операции»

Для Москвы и Минска

Благоприятные дни в феврале:

6 февраля (17 л.д.)

Период с 9 по 11 февраля (3 фаза, уб. Луна)

Неплохие дни:

Период с 13 по 17 февраля (4 фаза, уб. Луна)

Благоприятные дни в марте:

7 марта (17 л.д.)

Период с 10 по 12 марта (3 фаза, уб. Луна)

Неплохие дни:

Период с 14 по 18 (до 13:58) марта (4 фаза, уб. Луна)

«Операции на венах»

Для Москвы и Минска

Период с 5 по 16 февраля

Период с 7 по 16 (до 13:14) марта

«Операции на ногах»

Для Москвы и Минска

В феврале

1 и 2; 27 (с 15:50) и 28 февраля (Рак)

Период с 8 по 16 февраля

В марте

1; 27 и 28 марта (Рак)

Период с 7 по 16 (до 13:14) марта

 «Лечение приборами»

Для Москвы и Минска

В феврале

6 февраля (17 л.д.)

Период с 8 по 10 (до 10:05) февраля (Весы)

13 и 14 февраля (Стрелец)

17 и 18 февраля (Водолей)

Период с 25 по 27 (до 15:50) февраля (Близнецы)

В марте

Период с 7 (17 л.д.) по 9 (до 16:10) марта (Весы)

12 и 13 марта (Стрелец)

Период с 16 (с 13:14) по 18 (до 13:58) марта (Водолей)

Период с 24 (с 16:22) по 26 февраля (Близнецы)

Сопоставляя данные по 4-м таблицам, получаем следующие благоприятные дни:

Для Москвы и Минска

В феврале

9 и 10 (до 10:05) февраля (Весы; 3 фаза, уб. Луна)

В марте

7 марта (17 л.д.; Весы)

12 марта (Стрелец; 3 фаза, уб. Луна )

Неплохие дни:

13 и 14 февраля (Стрелец; 4 фаза, уб. Луна)

Луна в Весах

Благоприятно лечение при помощи приборов.

3-я фаза Луны

Период благоприятен для проведения операций — выносливости организма достаточно для того, чтобы выдержать и начать восстановления после них.

Убывающая Луна

Регенерация в организме проходит более активно, поэтому быстрее заживают раны и шрамы.

17-й лунный день

Хорошо проводить лечение при помощи приборов. Будьте осторожны с лекарствами, лучше их вообще исключить.

Луна в Стрельце

Луна добавляет оптимизма и жизненных сил, улучшает самочувствие.

Не стоит оперировать конечности, бедра, печень, ягодицы, селезенку, желчный пузырь. Отложите лечение костей, не проводите переливание крови. Некоторые источники рекомендуют отложить лечение зубов.

Благоприятно лечение при помощи приборов.

4-я фаза Луны

Часть источников считает, что время подходит для проведения операций. Другие — не рекомендует, считая это время критичным, так как в организме мало энергии. Чем ближе к новолунию, тем меньше энергии в организме.

P.S. Время указано по Москве, кроме случаев, оговоренных в тексте.

Рекомендации сделаны на основе электронного лунного календаря “Ритмы Жизни”

Если у вас уже диагностировано варикозное расширение вен, перед практикой необходимо проконсультироваться у йогатерапевта — могут быть противопоказания. Чтобы решить проблему, необходимо устранить незнание или «неведение», то есть сначала разобраться в вопросе. Проблема становится все более распространённой как среди мужчин-практиков, так и среди йогинь.

Питание

Да, для йоги нужно быть вегетарианцем. Чтобы прийти к этому, необходимо время. Постепенное и осознанное изменение питания будут восприниматься организмом гораздо лучше и позитивнее. Белок нужен для крепости стенок сосудов, его недостаток может привести к ослаблению организма. Если вы уже столкнулись с проблемой варикоза, я рекомендую использовать протеиновые смеси и спортивное питание. Заметьте, синтез в мужском организме происходит в том числе за счёт работы мышц. Так что любой спорт для души и с радостью — будет полезен. Нагрузка физическая для женского организма будет приводить в первую очередь к изменению работы гормонов. Больше тестостерона — меньше гармонии в работе всех органов. Так что милые дамы и йогини — изучаем себя и физиологию, и только потом идём «мочить грушу» и бежать сразу марафон.

Медитация

Сейчас очень популярны практики сидячей медитации (лхактонг, випашьяна, медитация на дыхание, анупанасати), я их называю практики внутренней тишины. На внешнем уровне — это неподвижное положение тела в позе сидя. Давайте вернёмся к биомеханике тела человека. Когда мы сидим, кровь в сосудах ног двигается очень мало. Кровь в органах малого таза тоже застаивается. Обратный ток крови от конечностей к телу (венозная кровь) обеспечивается мышечным насосом, то есть мы идём и сосуды лучше работают. Таким образом, если мы долго находимся в положении сидя и ноги перекрещены или мы сидим на пятках — сосуды ног пережаты. Для того чтобы находиться в положении сидя какое-то время, необходимо практиковать асаны или лфк и практиковать позы сидя на скамейке для медитации или использовать плотную подушку в качестве сидения. Кроме того, ограничивать время в положении сидя — не более пяти минут, чередовать со стоячей медитацией и медитацией при ходьбе. Это то, что касается продолжения практики «несмотря на». Дополнительно: в комплекс ежедневных Асан рекомендую включить асаны на растяжку и только те, что выполняются без усилий и освоены. Например, из асан Бадхоконасана, Джануширшасана, Экапада падангуштасана.

Усилие

Сейчас я ограничусь только физиологически механизмом усилия. Итак, когда мы делаем физическое усилие близкое к стрессовому, у нас начинает выбрасываться в кровь адреналин. Это приводит к серии реакций — повышению ЧСС, сужению периферических сосудов, что ведёт к смещению объёма крови в сторону сердца, крупных сосудов и внутренних органов, ускоряется расход кислорода, метаболизм повышается. Почему это так важно знать? Потому что при усилии адреналин не только сужает вены и артерии, но и нагружает сердце. Регулировать нагрузку в практике йоги, плавания, ходьбы, бега и проч. необходимо для сохранения главной мышцы нашего организма — сердца. Тонус сосудов является одним из факторов давления. Гипертония считается болезнью 21 века. Также важно обращать внимание на количество потребляемой воды и соли, что совсем не означает «пить больше воды» и «не есть соль”. Питьевой режим влияет на объём крови. Чем выше давление, уже сосуды и чем гуще кровь, тем более она склонна к образованию тромбов. Это вопросы для углублённого изучения продолжающих практиков и учителей йоги. Дыхание Механизм дыхания находится между контролируемыми и автоматическими процессами в теле. То есть мы дышим, даже если не обращаем внимания на это. И это прекрасно! Иначе мы сошли бы с ума и не смогли бы спать спокойно. Резкий выдох, резкий вдох будут приводить также к сужению периферических сосудов, вследствие повышения адреналина. Именно поэтому в практике Асан необходимо учиться естественному дыханию и развивать тенденцию к пролонгированному выдоху. Из пранаямы рекомендованы: Нади шодхана без задержек. Отдельные комплексы сукшма-вьяям будут полезны при корректном освоении.

PSY factor

Если вы находитесь в напряженной атмосфере — организм будет вырабатывать гормоны короткого и длительного стресса. Поэтому для улучшения психологического комфорта полезно находиться на природе и общаться с приятными вам людьми, слушайте мантры и приятную музыку. Создавайте атмосферу радости и гармонии!

Дополнительно 1

Инверсивные асаны с подъемом ног непродолжительная фиксация. Комбинированные асаны инверсивные в сочетании с растяжкой ног, например, Супта экапада падангуштасана, Випарита пасчимауттанасана, стоячие асаны (непродолжительная фиксация).

Дополнительно 2

Для улучшения белкового обмена, работы ЖКТ и работы внутренних органов — Мулабандха, Уддияна бандха — выполнение циклами «на глубину», а не на длительность задержки после выдоха.

Дополнительно 3

Фитотерапия, гомеопатия, травы и чаи, специи, нетрадиционная медицина (гирудотерапия, апитерапия, ужаливание). Для улучшения работы печени, сосудов и нормализации давления хорошо использовать травяные сборы и специализированные травы. Фитотерапия широко представлена в России. Например, в Москве можно приобрести травы в Лавке Гордеева. Недавно вышла замечательная книга Йогатерапевта Артёма Фролова «Травы для йогов», рекомендую для домашней библиотеки.

Выводы

Итак, для практики с укреплением стенок сосудов важно знать, что необходимо:

  • питание — белковое;
  • умеренная физическая активность — ходьба, велосипед, плавание;
  • медитация — сериями до 5 минут;
  • асаны на растяжку мышц ног, выполнение без усилий (бахаконаасана, Джануширшасана, Супта экападапада падангуштасана);
  • дыхание — пролонгированный выдох, дыхание естественное без усилий животом, пранаямы Нади шодхана;
  • МУЛАБАНДХА и Уддияна бандха;
  • фитотерапия, питьевой режим, специи, гомеопатия — все это вы можете применить для здоровья и гармоничной практики йоги.

Автор: Варвара Любимова

Фото: beachyogagirl/instagram.com

Оценка 4.2 проголосовавших: 20
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here