Как снять отек при тромбофлебите заниматься йогой?

Статья на тему: "как снять отек при тромбофлебите заниматься йогой?" в качестве важнейшей информации о болезни.

Как снять отек при тромбозе глубоких вен

Главная #149; Терапия #149; Отек при тромбозе глубоких вен

Острый тромбофлебит поверхностных вен и острый тромбоз глубоких вен обычно сопровождаются отеком одной ноги, болью в икроножной мышце и покраснением кожи.

Тромбоз глубоких вен следует заподозрить при наличии в анамнезе злокачественной опухоли, паралича, строгого постельного режима более 3 сут, гипсовой повязки, перенесенной большой операции, при местной болезненности по ходу глубоких вен, отеке всей ноги, увеличении окружности голени более чем на 3 см по сравнению со здоровой, расширении поверхностных коллатеральных вен (если нет их варикозного расширения) и отсутствии другой очевидной причины отека. При трех и более перечисленных факторах вероятность тромбоза глубоких вен очень высока.

К тромбозу глубоких вен предрасполагают также повышенная свертываемость крови, беременность, СКВ.

Самый точный метод диагностики – флебография, однако и повторное УЗИ с компрессионными пробами (на 1, 2 и 8-е сутки) имеет высокую предсказательную ценность положительного результата (94%). По последним данным, чувствительным методом диагностики тромбоза вен подвздошно-бедренного сегмента является МРТ. Она также обладает превосходной разрешающей способностью при исследовании нижней полой вены и вен таза, а также является ценным методом диагностики ТЭЛА.

Отек при тромбозе глубоких вен – статья из раздела Терапия

За медицинской помощью обращайтесь:

Похожее
  • Анализ крови при отеках Другие отеки у человека
  • Дифференциальный диагноз отеков Другие отеки у человека
  • Отеки перед родами причины Другие отеки у человека
  • Отек при тромбофлебите Другие отеки у человека
  • Сосудистая отечность Отёк носа
  • Возможные причины отека ног Отёк ног
  • Отекли ноги температура 37 Отёк ног
  • Анализы при отеках ног Отёк ног
  • После инсульта отекла нога Отёк ног
  • Если отеки на ногах не проходят Отёк ног
  • Отекает левая нога внизу Отёк ног
  • Как снять отеки на ногах вследствие тромбоза Отёк ног
  • Послеродовые отеки на ногах лечение Отёк ног
  • Отек ног боль и вены напряжены Отёк ног
  • Сильный отек ног после родов Отёк ног

Отек ноги при тромбозе

pe4enbka

Жидкость составляет приблизительно 70% массы тела человека. Около 60-70% ее располагается в клетках. Вне клеток находится около 1/3 воды, содержащейся в организме человека, из которого плазма составляет 20-25%, остальное – внеклеточная жидкость. Так, организм мужчины весом 70 кг содержит 40 кг воды, из которой 24 кг содержится в клетках, 11 кг в интерстициальном пространстве, 3 кг в плазме и 2 кг в других компартментах. Между клеточной и внеклеточной жидкостью происходит постоянный обмен электролитами и другими веществами, участвующими в метаболизме. Объем, состав и распределение жидкости в организме относятся к числу его физиологических констант. Интерстициальная жидкость обеспечивает упругость мягких тканей — тургор, обычно оцениваемый опытным специалистом .

Lol4ik

Отзывы покупателей: Ольга Яворская28 лет У меня после беременности и родов начались проблемы с ногами. Мало того, что они постоянно болели, ныли, так еще и вены начали вылезать . Мои ноги просто покрывались венозными буграми в конце дня! Выглядело это ужасно. Я пошла к врачу, и именно он порекомендовал мне использовать эту антиварикозную мазь. Сказал мазать ежедневно, 2 раза в сутки. Первый эффект я увидела через 5 дней. Вены в конце дня уже не бугрились, а выглядели почти нормально. После месяца использования я заметила, что ушла боль, ноги уже не гудят и почти не отекают. Продолжаю лечение! Светлана Валерьевна47 лет Варикоз – моя вечная проблема! Уже почти 10 лет как я на мазях, кремах, таблетках.

M-I-L-A

Светлана Гриневич Знаток (257) 3 года назад Чисто случайно, мне пришлось столкнуться с проблемой отеков ног. Муж стал жаловаться на отеки ног. Как бороться с отеками ног? Мне пришлось перевернуть кучу литературы, выбрать самые доступные, и быстро постараться помочь снять отеки ног. Отечный синдром начинался не сразу, появился симптом тяжести в ногах. Чаще бывает при остром тромбозе глубоких вен голеней, хронической венозной недостаточности, заболеваниях сердца, почек, печени, артерий, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Встала проблема. Как бороться с отеками ног? Много неприятностей доставляет слоновость, или лимфедема, лимфостаз. Лечить слоновость очень трудно. В зависимости от закупорки сосудов отек при остром тромбозе глубоких вен охватывает всю нижнюю конечность. Лечение всех отеков начинают с диеты.

sa7h

Вопрос от гостя: Как снять отек правой ноги при тромбофлебите? Приимает детролекс 3т. 2р в день уже 5 дней, пока не проходит. Сыну 29 лет.Кандидат медицинских наук, флеболог Ватолина Татьяна Владимировна. Здравствуйте, мгновенно отек не спадет. Облегчит — ношение компрессионного трикотажа. Все зависит от места локализации тромба. Опасайтесь флотирующего тромба. (который не фиксирован к стенкам вены и имеется риск отрыва). Обязательно!Наблюдение флеболога и постоянный контроль УЗИ.

dubnik

Воспалительное поражение вены (флебит) в основном сочетается с закупоркой сосудов тромбом (тромбоз). Это очень частая патология вен нижних конечностей. Выделяют также флеботромбоз, который начинается с тромбоза, а в дальнейшем присоединяется воспалительный процесс. Для того, чтобы знать, как вылечить тромб в пораженных сосудах ноги и предупредить возможные осложнения, следует понять этиологию и патогенез основного заболевания. Клинические проявления: Воспалительный инфильтрат; Уплотнение по ходу вен пораженной конечности; Покраснение кожи; Повышение температуры тела; Боль в проекции глубоких вен; Отек. Принципы лечения и профилактики: 1. Не допустить обезвоживания организма; 2.

sometime

Звоните и записывайтесь! Всегда будем рады помочь Вам! Тромбоз – общие понятия. Тромбоз – образование сгустков крови в просвете сосуда, различают венозный и артериальный тромбозы. С учетом тематики сайта речь пойдет о венозных тромбозах. Обычно под термином тромбофлебит понимают тромбоз поверхностных вен, под терминами – тромбоз, флеботромбоз – тромбоз глубоких вен. Тромбы могут образовываться в любых венах – венах верхних и нижних конечностей, венах брюшной полости и др. Тромбоз глубоких вен – более тяжелое заболевание, как правило, требующее нахождения пациента в стационаре. Раличают тромбоз глубоких вен голени, подколенной вены, бедренной вены, подвздошно-бедренный (илеофеморальный) тромбоз.

Shokoladnaya

Помимо наиболее распространенной причины отека ноги ниже колена – скопления жидкости – он также может быть вызван скоплением крови, жира, разрастанием соединительной ткани и т. д. Для постановки точного диагноза необходимо определить, является ли отек острым или имеет хроническое течение. Также важным симптомом является симметричность (поражение одной или обеих ног). Хронический отек, особенно асимметричный, является признаком длительно текущего заболевания вен или лимфатической системы. Симметричность отеков на ногах ниже колена, наоборот, свидетельствует о нарушении функций центральных органов (сердца, почек, печени) или о наличии системного заболевания.

PrettyWoman

Причины отека ног Отеком называют скопление в тканях избыточного количества жидкости. Причины такого явления могут быть самыми различными. Выделяют общий отек, который происходит по причине почечных заболеваний, проблем с сердечнососудистой системой, беременности, употребления воды и соли в избыточном количестве, частый прием аспирина или стероидов, сосудорасширяющих средств или эстрогенов. Общий отек часто сопутствует нарушенному обмену веществ или при нарушении питания, например, так называемые голодные отеки. Отек общего характера, который можно диагностировать визуально, говорит о накоплении от четырех до девяти литров излишней жидкости в организме.

vilnia

Главная #x95; Терапия #x95; Отек при тромбозе глубоких вен Острый тромбофлебит поверхностных вен и острый тромбоз глубоких вен обычно сопровождаются отеком одной ноги, болью в икроножной мышце и покраснением кожи. Тромбоз глубоких вен следует заподозрить при наличии в анамнезе злокачественной опухоли, паралича, строгого постельного режима более 3 сут, гипсовой повязки, перенесенной большой операции, при местной болезненности по ходу глубоких вен, отеке всей ноги, увеличении окружности голени более чем на 3 см по сравнению со здоровой, расширении поверхностных коллатеральных вен (если нет их варикозного расширения) и отсутствии другой очевидной причины отека. При трех и более перечисленных факторах вероятность тромбоза глубоких вен очень высока.

podSolnux

Тромбофлебит – весьма распространенное заболевание, проявляющееся воспалением стенки сосудов вследствие закупорки просвета вены тромбом. Тромбофлебит нижних конечностей встречается в подавляющем большинстве случаев заболевания. Тромбофлебит сопровождается нарушением циркуляции крови в конечностях, сильной болью и воспалением по всей протяжённости поражённых сосудов, сильными отёками нижних конечностей. Если поставлен диагноз тромбофлебит народные рецепты лечения помогут избавиться от осложнений и отёков. Тромбофлебит может развиться из-за болезней, повышающих свёртываемость крови и образование тромбов, вследствие инфекционных заболеваний и воспаления вен, травм сосудов и мягких тканей, осложнений родов, значительного замедления кровотока и задержки жидкости в организме. По характеру течения тромбофлебит может быть острым и хроническим.

Комментировать Отменить

Как снять отёки при тромбофлебите

Что такое отек?

Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства тканей жидкостью. Таким патологическим изменениям чаще всего подвергаются дистальные сегменты нижних конечностей – голени и стопы. Этот феномен связан с самой высокой функциональной нагрузкой, которая выполняется ими в процессе жизнедеятельности, и самым низким положением по отношению к центральным частям тела при пребывании в вертикальном положении.

Вся жидкость в организме находится в сосудистом и межклеточном пространствах. От баланса между ними зависит возможность и степень нарастания отека.

В этом саморегулирующемся механизме ключевые звенья принадлежат:

Гидростатическому давлению крови на сосудистую стенку;

Гидродинамическим характеристикам кровотока;

Показателям осмотической и онкотической активности плазмы и межклеточного пространства.

Отеки ног могут иметь разную степень выраженности и всегда являются свидетельством дисбаланса между фактическими возможности физиологических механизмов регуляции обмена жидкости между сосудистым и межклеточным пространством. Они могут быть, как приспособительной нормальной реакцией организма к условиям внешней среды, так и первым проявлением разных заболеваний!

Симптомы сильных отеков ног

Понять и заподозрить наличие отечности ног можно на основании определенных симптомов. Они могут иметь разную степень выраженности, которая способна оставаться на стабильном уровне или прогрессировать. В первом случае, это говорит о физиологических механизмах появления отечного синдрома. Во втором – однозначно о патологии. Поэтому рассматривая подобные вопросы, нельзя обойти стороной любые проявления отеков, которые появляются при любом случае отечного синдрома.

К ним можно отнести такие симптомы:

Пастозность. Представляет собой диффузное легкое пропитывание кожи и подкожной клетчатки голеней в нижней трети и области голеностопного сустава по всей окружности на обеих конечностях. О её наличии свидетельствуют легкие следы, остающиеся после сильного надавливания на кожу передней поверхности голени в проекции большеберцовой кости. Такое же диагностическое значение принадлежит и следам от носков;

Локальная отечность. Как правило, она располагается на одной или двух конечностях и локализуется в области лодыжек или по окружности голеностопного сустава;

Выраженный отек одной или обеих голеней или стоп. При этом он распространяется до уровня коленного сустава или даже выше. После надавливания на кожу остается большое углубление, которое длительное время не расправляется;

Трофические расстройства кожи, обусловленные отеком. Возникают исключительно при сильных отеках, вызывающих перерастяжением кожи. На этом фоне возникает усиленное истечение жидкости с её поверхности и трещины, которые трансформируются в эрозии, раны. трофические язвы и дерматит.

Причины отёка ног

Отек ног – это не отдельное заболевание, а симптом, который должен быть правильно интерпретирован в отношении определения возможной причины его появления. Можно выделить несколько групп причинных заболеваний, проявляющихся отеками ног. Их виды и основные дифференциально диагностические критерии приведены в виде таблицы.

Группа причинных заболеваний

Запись навигация

Источники: Комментариев пока нет!

Техники хатха-йоги способны улучшать процессы венозного оттока разными путями: за счет гравитационных механизмов (перевернутые асаны), присасывающего действия грудной клетки на вдохе (полное дыхание, уджайи на вдохе, уддияна-бандха, наули), мышечного насоса нижних конечностей (динамическая практика стоячих асан). Практика йогатерапии, основанная на перечисленных направлениях, способна оказывать заметный эффект при варикозной болезни и лимфостазе (речь идет в первую очередь о влиянии на качество жизни, так как структурные изменения вен и лимфатической системы невозможно устранить практикой йоги, но для уменьшения отёчности и ликвидации болевого синдрома правильно построенная практика йогатерапии может быть весьма эффективна; подробнее здесь и здесь).

В то же время при построении «противоварикозной» программы занятий следует помнить о возможных осложнениях, вероятность которых может повышаться йогическими техниками.

Процесс образования тромба в кровеносном русле называется коагуляцией, которая является естественным защитным механизмом, предотвращающим фатальную кровопотерю при повреждении кровеносных сосудов. Изменения структуры сосудистой стенки приводят к активации тромбоцитов – клеточных элементов крови, запускающих тромбообразование. Активация тромбоцитов приводит к их агрегации (склеиванию); выделение тромбоцитами биологически активных веществ запускает каскадный ступенчатый синтез факторов свертывания – белковых молекул плазмы крови; каждая молекула свертывающей системы активирует тысячи молекул следующей ступени, в результате такой каскадной активации в очень короткие сроки происходит синтез фибрина – нитевидного белка, образующего своеобразную «сеть», в которой тромбоциты и другие клетки крови формируют тромботический сгусток. Тромб «заклеивает» повреждённый участок сосуда, благодаря чему кровотечение прекращается.

Системе коагуляции крови противостоит система фибринолиза, отвечающая за растворение тромбов и сдерживание избыточного тромбообразования. У здорового человека обе системы находятся в  равновесии, и в итоге тромбы образуются лишь при значимом повреждении сосудистой стенки.

как снять отек при тромбофлебите заниматься йогой

Фото с сайта

Нарушения процессов коагуляции и чрезмерный тромбогенез могут развиваться по разным причинам. Выдающийся немецкий врач-патологоанатом (а также археолог и антрополог) Рудольф Вирхов в 19 веке сформулировал три основных фактора, провоцирующих тромбоз  — так называемая «Триада Вирхова»:

—       изменения сосудистой стенки;

—       изменения характера кровотока (замедление или турбулентность);

—       изменения свойств крови (повышение её вязкости, ослабление системы фибринолиза, патологическая активация системы коагуляции).

При варикозной болезни со значительной деформацией венозных сосудов и формированием варикозных «узлов» имеют место по меньшей мере две составляющих триады Вирхова: изменения сосудистой стенки и замедление кровотока, что способно приводить к  гиперкоагуляции и тромбообразованию в венозном русле. В силу этих причин варикозная болезнь может осложняться венозным тромбозом.

Тромбоз вены (флеботромбоз) бывает частичным или полным. Чем сильнее выражен флеботромбоз, тем выше вероятность клинических симптомов нарушений венозного оттока: отёк конечности, набухание вен, синюшность кожи, боли. Если тромб меньше диаметра вены, то кровоток может сохраняться и явных симптомов тромбоза не будет; кроме того, венозный отток может происходить по соседним венам, что в некоторой степени компенсирует нарушения венозного оттока и в значительной степени может маскировать наличие флеботромбоза.

Относительно «свежий», недавно образованный тромб чаще бывает мягким, рыхлым, склонным к отрыву от сосудистой стенки, распаду на отдельные фрагменты. Если этого не происходит, то со временем происходит организация тромба – его уплотнение, прорастание соединительной тканью, плотное сращивание с сосудистой стенкой. Организованный тромб в меньшей степени склонен к распаду и отрыву.

При отрыве тромба происходит его миграция по сосудистому руслу с дальнейшей окклюзией (закупоркой) сосуда – тромбоэмболия.

Эмболия – более широкое понятие, означающее миграцию по сосудистому руслу инородных тел (частиц, или эмболов) с последующей окклюзией сосуда и соответствующими нарушениями местного кровообращения. В роли эмбола могут выступать жир (жировая эмболия при переломах крупных костей и травмах), фрагменты опухоли (метастатическая эмболия), воздух (воздушная эмболия вследствие подсасывания воздуха в крупные вены при их повреждении). Но наиболее частым и клинически актуальным вариантом эмболии является тромбоэмболия – здесь в роли эмбола выступает тромб или его фрагменты.

Источником тромбоэмболии чаще всего являются вены нижних конечностей и малого таза (при варикозной болезни соответствующей локализации). В этом случае тромб движется из вен в правые камеры сердца, и оттуда – в легкие, где застревает, вызывая окклюзию сосудов малого круга кровообращения. Вследствие этого часть легкого выключается из процесса кровообращения и подвергается некрозу с последующим воспалением (инфаркт-пневмония). Если тромбоэмболии подвергается крупная ветвь легочной артерии, может произойти рефлекторная остановка сердца и мгновенная смерть.

как снять отек при тромбофлебите заниматься йогой

Фото с сайта

Если источником тромбоэмболии являются левые камеры сердца (что случается при серьезной органической патологии сердца с расширением его камер, а также при некоторых нарушениях ритма сердца), то тромб мигрирует в сосуды большого круга кровообращения  — чаще всего это сосуды головного мозга, что приводит к окклюзии мозговых артерий и развитию инсульта.

Варикозная болезнь может быть причиной флеботромбоза и последующей тромбоэмболии. Факторами, способствующими тромбозу, являются длительная гиподинамия (в особенности у лежачих пациентов), прием оральных контрацептивов, обширные хирургические операции, пожилой и старческий возраст, ожирение, инсульты и тромбоэмболии в анамнезе. В некоторых случаях к флеботромбозу присоединяется воспаление венозной стенки (тромбофлебит).

Если условия для тромбоэмболии сохраняются (а полностью устранить эти условия бывает уже невозможно), то ситуация может рецидивировать и тромбы из венозного русла, периодически отрываясь, попадают в сосуды легких, подвергая жизнь и здоровье пациента серьезной опасности. Такие хронические осложнения принято называть тромбоэмболической болезнью. При данном заболевании для профилактики тромбоэмболий пациентам могут имплантировать «ловушки для тромбов» — сетчатые фильтры, установленные в крупные вены (чаще всего в нижнюю полую вену, поэтому такие фильтры называют «кава-фильтр», от латинского cava — полая). Кава-фильтр позволяет остановить движение эмбола к сердцу и избежать серьёзных осложнений. Пациенты с тромбоэмболической болезнью и установленными кава-фильтрами, как правило, должны принимать антикоагулянты – препараты, снижающие свертываемость крови; поэтому у данной категории пациентов повышен риск кровотечений.

Подбор йогатерапии для пациентов, страдающих тромбоэмболической болезнью, является серьёзной проблемой. С одной стороны, варикозные изменения венозной системы требуют улучшения венозного оттока и для этого в арсенале хатха-йоги есть ряд весьма эффективных техник. С другой стороны, улучшение и стимуляция венозного оттока может способствовать миграции тромба (при его наличии в венозном русле).

Поэтому пациентов с варикозной болезнью следует делить на две категории:

1)   Пациенты с неосложнённой варикозной болезнью, умеренной степенью деформации вен, отсутствием тромбов в венах нижних конечностей и малого таза (по данным допплерографического исследования), отсутствием в анамнезе эпизодов тромбоэмболии. Для данной категории пациентов может применяться протокол йогатерапии, направленный на улучшение венозного оттока (подробнее здесь).

2)   Пациенты с осложнённой варикозной болезнью, а именно:

—       с наличием грубых деформаций венозного русла (деформация по типу «виноградной кисти»);

—       с наличием «свежих» тромбов в сосудах ног и малого таза по данным допплерографии;

—       с наличием в анамнезе эпизодов тромбоэмболии;

—       с текущим тромбофлебитом.

Для данной категории пациентов следует применять программу занятий с исключением техник, улучшающих венозный отток (перевернутые асаны, брюшные манипуляции, уджайи на вдохе, активные динамические техники на нижние конечности). При имплантированном кава-фильтре исключаются интенсивные механические воздействия на область живота.

К сожалению, провести границу между этими двумя категориями пациентов в практической работе бывает не всегда просто. Однако понимание изложенных принципов может уберечь от серьёзных осложнений, спровоцированных практикой хатха-йоги. Йогатерапия наиболее эффективна на ранних стадиях варикозной болезни; в этом случае программа, улучшающая венозный отток, будет играть роль профилактического фактора, препятствующего прогрессированию заболевания и улучшающего качество жизни. При наличии же высокого риска тромбоэмболии возможности йогатерапии резко ограничиваются.

При варикозе у человека развивается хроническое заболевание, приводящее к дисфункции вен. Чаще всего патология охватывает сосуды нижних конечностей, поэтому из-за постоянной нагрузки на ноги может приводить к серьезному дискомфорту. Лечиться от варикоза нужно только под контролем врача, а сама терапия в обязательном порядке должна быть комплексной. Без спорта устранить главный фактор риска по данному заболеванию — гиподинамию — не получится, поэтому любому больному специалист подберет оптимальные физические нагрузки. Йога при варикозном расширении вен поможет быстро облегчить состояние человека и укрепит его здоровье в целом.

Как помогает йога от варикоза

Отсутствие двигательной активности у людей нередко провоцирует нарушение кровообращения в области ног. Застойные явления приводят к сильному напряжению, растягиванию и истончению стенок вен. Особенно часто первые «сосудистые звездочки» — малые патологически растянутые вены — появляются у женщин во время беременности, после родов, при сидячей работе и ожирении. Вкупе с малоподвижным образом жизни такие причины провоцируют развитие варикоза нижних конечностей, который постоянно прогрессирует и вызывает серьезные последствия — трофические язвы, тромбоз сосудов.

Всем людям, чей образ жизни относительно физической активности оставляет желать лучшего, а также уже имеющим проблемы с венами, рекомендуется регулярно делать физические упражнения для восстановления собственного здоровья. Силовые виды спорта не подойдут из-за высокой нагрузки, зато заниматься йогой будет идеальным решением. Как правило, при варикозном расширении вен мышцы ног чрезмерно напряжены или слишком сильно расслаблены. Упражнения йоги (асаны) направлены на возвращение «баланса»: они способны привести в норму тонус мышечной системы, в результате чего становится оптимальным кровоток в сосудах нижних конечностей.

Таким образом, цель лечения варикоза при помощи йоги — вовлечение в активную деятельность всех вялых мышц, а также расслабление слишком напряженных мышц. Только асаны могут дать оба эффекта, ведь разнообразие упражнений в йоге очень высоко. Если выполнять занятия по вечерам после тяжелого рабочего дня, они быстро снимут усталость и боль в ногах, так как несут и симптоматическое действие. Йога работает не только против болезни, уже имеющего место, но и является хорошей профилактикой против варикоза при наличии предрасположенности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Наиболее эффективным средством для избавления от варикоза по мнению нашей читательницы Ксении Стриженко, является

Вариус

. Вариус считается превосходным средством для лечения и профилактики варикоза. Для Вас он стал тем «спасательным кругом», которым стоит воспользоваться в первую очередь!

Мнение врачей…

Есть и другие положительные моменты в занятиях йогой, которые будут немаловажными для страдающих варикозом:

  • тренировки стимулируют похудение, ведь многие больные имеют лишний вес;
  • у человека улучшается обмен веществ, лучше работает пищеварительная система;
  • ткани начинают оптимально снабжаться кислородом, что будет способствовать оптимизации деятельности всей кровеносной системы.

Противопоказания к занятиям

Каждый комплекс асан должен подбираться для человека в индивидуальном порядке, так как выбор будет обусловлен тонусом мышц — повышенным или пониженным. Кроме того, имеются и противопоказания к занятиям йогой, несмотря на несомненную пользу этого вида физической нагрузки. Прежде всего, запрещается заниматься йогой при тромбофлебите, ведь любые активные движения могут спровоцировать отсоединение тромба с тяжелыми последствиями для человека.

Также при варикозном расширении вен нельзя удерживать позы подолгу, ведь слишком длительное напряжение мышц принесет вред больным венам. Беременным с варикозом делать асаны можно, но далеко не все, поэтому без консультации специалиста во время вынашивания плода спортивные занятия не допустимы, какими бы они ни были. Лучший вариант — после тщательного медицинского обследования обратиться к специалисту по йоге, который поможет разобраться в ее тонкостях и подберет необходимые гимнастические упражнения. Ознакомьтесь также с физическими упражнениями для ног от варикоза

Лучшие асаны при варикозе

Обычно при вялости, ослабленности мышц больному варикозным расширением вен назначаются упражнения, способствующие их укреплению. В такой ситуации растяжка не требуется, а асаны приближаются к силовым позам, например, занятия из положения стоя. Напротив, если мышцы человека слишком напряжены, следует сделать наивысший упор на растяжку. Фиксация в одном положении при данной проблеме не нужна, а превалировать должны активные, динамические занятия, например, перевернутые асаны. Ниже описаны некоторые упражнения, популярные в йоге при варикозном расширении вен:

  1. Поза бабочки. Сесть на пол, сомкнуть ноги, подтянуть их к тазу ступнями. Колени развести в стороны, причем находиться они должны близко к полу. Спина прямая, не сгибается. Удерживать положение нужно около минуты.
  2. Поза героя. Встать на колени, свести бедра, раздвинуть врозь ступни по ширине таза. Руки поместить в область подколенных ямок, а таз опустить между голенями на пол. Спина прямая, голова не наклоняется вниз. Держать позу нужно не менее 2 минут.
  3. Поза лягушки. Разместиться на животе, согнуть ноги, а пятки подвести к ягодицам. Ступни обхватить ногами. Выдохнуть, при этом оторвать грудь от пола и приблизить ступни по обеим сторонам от ягодиц к полу. Во время упражнения внутренняя часть ступней касается бедер. Удерживать положение минуту.
  4. Поза усиления огня. Ноги сложить так, что стопы находятся под коленями. Поверхность стоп направлена вверх, носки на себя. В таком состоянии нужно наклониться вперед, держа спину прямо (колено поднимать можно). Побыть в этой позе нужно около 1 минуты, затем поменять местами ноги и повторить асан.
  5. Поза головы коровы. Сидя на полу скрестить ноги, чтобы одно колено было прямо над вторым. Опускаться вниз, пока не почувствуется растяжение мышц в области таза. Подержать позу минуту.

После того, как асаны станут привычными и начнут хорошо получаться, нужно чередовать осуществление каждого из них с принятием позы «березки». Данную позу необходимо удерживать тоже около минуты. Чтобы войти в нее, следует взять руки за спиной в замок, помочь поднять ими корпус. При этом ноги нужно поднять вверх, а вес тела перенести на плечи. Рекомендуется при проведении «березки» втянуть живот внутрь, под ребра на 10 секунд, а затем расслабить живот и втянуть мышцы дна таза (на комфортное время).

Для лечения варикоза и профилактики этой болезни следует выполнять за одну тренировку 5-6 асан, чередуя их с березкой, и каждое упражнение делать по 2-3 раза. Тренировки по йоге нужно проводить не реже, чем 3 раза в неделю, а лучше — ежедневно.

Повышение эффективности лечения йогой

Занятия йогой могут не только справиться с тяжестью в ногах и проблемами с отеками и болью, но и в целом повысить качество жизни, избавить от депрессии. Для более выраженного результата против варикозного расширения вен нужно одновременно проходить курсы медикаментозного лечения, которое назначил врач, а также соблюдать лечебную диету при расширении вен и кушать только полезные продукты.

Специалисты утверждают, что сочетание йоги и дыхательной гимнастики будет способствовать еще более полному насыщению крови кислородом, что благоприятно скажется на здоровье и состоянии вен. Можно также дополнять лечение массажем с аромамаслами, пить побольше чистой воды, принимать витамины, практиковать контрастные водные процедуры — тогда результаты не замедлят появиться!

Вы – одна из тех миллионов женщин, которая борется с варикозом?

А все ваши попытки вылечить варикозное расширение вен не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь здоровые ноги – это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, защищенный от заболеваний вен выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю нашей читательницы Ксении Стриженко о том, как она вылечила вырикоз Читать статью >>

Комплексное лечение и профилактика варикозного расширения вен включают йогу как один из методов. Если болезнь еще не приняла необратимую форму, индийская гимнастика вместе с другими способами поможет против первых проявлений варикоза. Тяжесть в ногах будет не столь ощутима, уйдут отеки, остановится прогресс заболевания. Йога при варикозе должна контролироваться врачом-флебологом и инструктором. При расширении вен на ногах разрешены не все асаны гимнастики. Как сделать занятия эффективными?

как снять отек при тромбофлебите заниматься йогой

Польза индийской гимнастики

Болезнь возникает из-за недостатка на мышцы ног физической нагрузки. Это сказывается на деятельности сосудов, стенки которых растягиваются. Теряют эластичность вены, в них застаивается кровь. Варикоз – некрасивое и опасное состояние нижних конечностей. С первыми проявлениями болезни стоит задуматься, нельзя ли сменить статический образ жизни и в целях профилактики заниматься минимальной двигательной активностью. К полезным видам спорта относятся плаванье, танцы, велосипед и йога.

Как работают асаны йоги при лечении варикозного расширения вен против патологии? Они улучшают циркуляцию крови и приводят в норму тонус мышц ног.

Цель упражнений против варикоза:

  • Включить мышцы нижних конечностей.
  • Помочь крови из вен беспрепятственно добраться снизу вверх.
  • Научиться правильно дышать, поверхностное дыхание неблаготворно сказывается на циркуляции крови.
  • Снять отеки и усталость ног.

Мышцы могут быть ослаблены или, наоборот, напряжены, поэтому лечение комплексом асан против варикозного расширения подбирают индивидуально. С помощью одних можно расслабить напряженные мышцы, другие помогут привести в необходимый тонус вялые. Наверняка тренер назначит силовые упражнения при слабом тонусе и растяжку при сильном. Асаны, требующие продолжительной фиксации, помогают доставить кровь из ног к центральным отделам сердечно-сосудистой системы. А упражнения на диафрагму стимулируют дышать глубоко и правильно, особенно полезно выполнять их во время беременности, что будет эффективным против расширения вен.

Знать эти нюансы может только профессиональный инструктор. Приняв решение заниматься индийской гимнастикой против варикоза, важно найти грамотного йога-терапевта. Лечение подбирается по одной из сотен методик, проверенных временем, научит правильно дозировать нагрузку, подберет учебное видео, если пациент не имеет возможности заниматься в зале. 

как снять отек при тромбофлебите заниматься йогой

Занятия йогой помогают снять отеки и усталость ног.

Эффективные виды упражнений

Растяжки или силовые, статические или динамические асаны. Какие выбрать против такой болезни, как варикоз? Лечение расширения вен на ногах с помощью йоги доказано и рекомендовано специалистами. Перед выполнением можно посмотреть обучающее видео.

Баддха конасана, или Поза бабочки – асана, растягивающая мышцы ног. В позиции сидя подтянуть к тазу скрепленные друг к другу ступни. Колени должны быть широко разведены, спина прямая. Выполняя асану, стопы разворачивать вверх и пытаться продержаться около минуты. Время понемногу увеличивать.

Вирасана, или Поза героя. Выполняется на коленях. Бедра сомкнутые, стопы на ширине плеч. Придерживая руками ямки под коленями, медленно опустить таз между голенями. Спина должна быть прямой, голова не наклонена вниз. Удержаться в положении не менее 2-х минут.

Випарита карани, или «Березка» – асана, снимающая усталость ног. Знакомое с детства упражнение выглядит так: в позиции на спине поднять сведенные ноги вверх. Приподнимая таз от пола, завести их за голову. Удерживаться 1-2 минуты, опираясь в пол локтями, держа кисти на пояснице, а ноги вертикально. Выходить из позиции плавно.

Бхекасана, или Поза лягушки. Лечь на живот. Согнуть ноги и поджать пятки к тазу, обхватив ступни руками. Грудь оторвать от пола на выдохе, ступни постараться приблизить к полу с обеих сторон таза наподобие лягушки. При этом не разводить колени слишком широко, голову тянуть вверх, а грудь отрывать от пола как можно выше.

Врикшасана, или Поза дерева – упражнение против ослабления мышц ног и для повышения их тонуса. В положении стоя, стопы сжаты. Поднять руки высоко и потянуться вверх всем корпусом. Левую ногу сгибают в колене и высоко прижимают стопу к внутренней части правого бедра, чтобы пятка находилась в районе паха. Колено оттянуть в сторону и удержаться в позе несколько секунд (максимум 20). Повторить асану симметрично (с другой ногой).

как снять отек при тромбофлебите заниматься йогой

Заниматься йогой нельзя при тромбофлебите или запущенном варикозе.

Джану Ширшасана, или Поза головы на колене – растягивает мышцы на ногах. Сесть на пол, конечности вытянуть вперед. Согнуть левую ногу, подтянув пятку к паху, колено отвести как можно дальше назад. Наклоняясь вперед к правой ноге, стараться ухватить руками стопу. При наклоне опускать на правое колено лоб, потом подбородок. Пытаясь сохранить спокойное дыхание, задержаться в позиции от 30 секунд до минуты. Повторить с другой ногой.

Это наиболее популярные из рекомендованных асан против варикоза. Лечение варикоза включает подбор этих и других растяжек, их можно найти на обучающем видео. Подбирая комплекс, надо учитывать все за и против, поскольку не все упражнения несут пользу для больных сосудов.

Противопоказания и запрещенные упражнения

При лечении варикоза нижних конечностей нельзя заниматься йогой с учетом некоторых моментов. Запрещены полные приседания, асаны, во время которых надо долго и неподвижно стоять или сидеть со скрученными ногами. Позу лягушки нельзя принимать людям, которые перенесли травму позвоночника или страдают артериальной гипертензией. Йога воспрещена при тромбофлебите и запущенном варикозе.

Заниматься йогой при расширении вен на ногах можно, учитывая некоторые правила:

  1. Ограничивать время удержания положения, так как слишком большая продолжительность при диагнозе не позволена.
  2. Нельзя слишком напрягать мышцы.
  3. Во время беременности любые физические нагрузки, в том числе йогу, можно проводить только с предписания доктора.

Йога – идеальное решение против варикоза, так как слишком сильные физические нагрузки людям с расширенными венами на ногах не подходят.

Учитывая все за и против, индийское искусство гимнастики можно считать разумной альтернативой традиционной зарядке и отличным методом, которым рекомендуют дополнить комплексное лечение варикоза.

Оценка 4.1 проголосовавших: 19
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here